Ganzkörpertraining: sicher nicht schlecht. Bei Beintraining volle Kanne, alles geben.
Brust: Butterfly Gerät, dabei Oberarme leicht nach unten geneigt-dann auch höheres Gewicht.
Rücken: Zugübungen im Sitzen-hau rein. Rest vorsichtig.

Wichtig: Oberam bis knapp 90° Abduktion (also seitlich vom Körper weg), mehr nicht. Keine max. Zugbelastung nach unten, Bewegung nach vorne oder hinten frei.

Gruss

kockie