Hallo,

Ich hab mich vor dreieinhalb wochen beim eishockey an der Schulter verletzt, wurde direkt am folgenden Tag operiert. 3 Bänder gerissen.
Zur Zeit mache ich Krankengymnastik und geh auch noch in das gym wo ich angemeldet bin. Für Kondition usw. Ich hab jetzt angefangen ein bißchen mit 1kg hanteln zu trainieren, aber nur das was schmerzfrei geht, um den muskeln ein wenig wirderstand zu bieten. Die Wundheilung soll sich nach Angaben des Arztes auf 6 Wochen beschränken. Danach muss ich halt zusehen, dass die Muskeln wieder ihren alten Stand erreichen. Insgesamt wurde mir eine Heilungzeit von 3 Monaten prognostiziert. Ich hab mir überlegt dass ich nach den 6 Wochen mit ein leichten Ganzkörpertraining anfange. Ich wollte mal eure Meinungen dazu hören und was ihr denkt, wie ich das am besten angehen soll.

gruss Philipp