gewicht halten trotz schlechter ernährung?

[Camphari]

http://www.sebulba.de/training/ernae...f513d9219.html

=> ~ 0,5 g/ kg um nicht abzubauen....

100kg.....100g EW = 1g/ kg => laut dem da reichts...
am besten probieren und Bericht erstatten

Ich achte auch nicht sonderlich auf meine Eiweißzufuhr und mach ordentlich Fortschritte...kann sein, dass das ab einer gewissen Muskelmasse nicht mehr so ist.

[Xrol]

115 kilo bei einem fettanteil von 30%?
sorry klingt etwas unrealistisch was du da erzählst

[lino89]

wollte ja nur mal wissen ob mir jemand sagen kann,der es vielleicht auch mal probiert hat mit wieder normal essen,wieviel man halten kann.is mir schon klar dass das eindeutig zu wenig ist und dass da einige kilos muskelmasse weggehen,will es aber trotzdem mal probieren,weil ich wissen will wieviel geht ohne den ganzen stress.wenn zu viel weg ist,kann ich ja immer noch wieder anfangen! übrigens sinds 18 % körperfett ehrlich gesagt hats mir auch net mehr so gut gefallen weil ich nich so nen großen kopf hab und hab nen sporttest wo eh ein paar pfunde egal ob fett muskeln weg müssen weils auch nen ausdauer test gibt