stechender schmerz in ellenbogen bei push ups

[Kahles]

Hi zusammen,

also da ich nun ersthaft mit bb anfangen will und mich grad nach nem passenden studio umsehe dachte ich mir ich fang daheim mal mit push ups an.

Mach also heute abend 20 push ups mit meinen push up bars und plötzlich hab ich einen stechenden schmerz im ellenbogen, sodass ich nichtmehr weitermachen konnte.

das macht mir jetzt irgendwie angst, denn ein ellenbogenproblem würd mich ja echt vom bb abhalten.

hat jemand ne idee was da kaputt sein kann bzw. ob mein ellenbogen nur keine belastung gewohnt ist?

[Nicole]

Ich denke es ist lediglich eine Überbeanspruchung.

Ist dir das denn schon öfter passiert?
Dann könnte es sein das du eine Entzündung im Schleimbeutel hast oder eine Sehnenansatzentzündung (Golferellenbogen).

Bei einmaligen Beschwerden brauchst du dir keine gedanken machen. Nur wenn es wieder vorkommt oder auch häufiger auftritt solltest du zu einem Arzt gehen der sich das mal ansieht.

Du kannst auch Ellenbogenbandagen anlegen und eine schmerzstillende Sportsalbe auftragen.

LG
Nicole

[Kahles]

Ist schon öfters vorgekommen.
Arzt meint es sei was mechanisches.
Inwieweit stützen Ellenbogenbandagen wirklich?

[Anthony]

Vielleicht liegts ja daran, dass du den Arm am Ende der Bewegung zu sehr durchstreckst. Solltest den Bewegungsumfang eventuell etwas einschränken, so dass der Arm am Ende der Bewegung immer noch "leicht" gekrümmt ist. Hat zumindest bei mir geholfen.

Trainiere auch immer mit Ellenbogenbandagen und Trainingsjacke. Hilft halt dabei den Muskel/das Gelenk warm zu halten.