Zitat Zitat von Moppsy
Seit wann liefert ein Apfel langsam verdauliche Kohlenhydrate?

Ansonsten schließe ich mich meinem Vorredner an. 1,5-2 Stunden vor dem Training nochmal ne richtige Mahlzeit ist mMn optimal.
Schon ziemlich lange. Die Kohlenhydrate eines Apfels teilen sich in Fruktose und Glukose, der Fruktoseanteil wird langsam resorbiert.