Essen alle 3 Stunden sinnvoll?

[VVVVV]

1. Brauchst Du nicht alle 3 Stunden etwas futtern. Es lebe der Aminosäurepool.

2. Mandeln haben vorrangig einfach ungesättigte Fettsäuren. Essentiell sind aber die mehrfach ungesättigten. Da wären Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Paranüsse, etc. besser.

Gruß

[neulingbb]

dann iss halt alle vier stunden, und dafür etwas weniger, am besten sogar
die letzte malzeit ganz weglassen.

[.Bulletpr00f]

dann iss halt alle vier stunden, und dafür etwas weniger, am besten sogar
die letzte malzeit ganz weglassen.

sinn und zweck davon?

[Alexander Sturm]

Die Notwendigkeit alle 3 Stunden zu essen ergibt in einer Diät zwangsweise daraus, da es andernfalls kaum möglich sein wird auf die nötigen Kalorien zu kommen (Wettkampfdiät), da die verbleibende Nahrungsmittel kaum Kalorien enthalten. (Einer von mehreren Gründen)
Im Hobbybereich und auch in Anbetracht der individuellen Gegebenheiten wird es kaum nötig sein alle 3 Stunden zu essen - das Ergebnis wäre aber selbst bei einem Freizeitsportler dennoch ein Besseres, nur wird sich der Aufwand in Relation zum Ergebnis hier wohl kaum lohnen

Und bevor ichs vergess, Mahlzeiten fallen klarerweise nicht aus, vor allem dann nicht wenn der Körper diesbezüglich konditioniert ist, ausser man möchte seinen Metabolismus verlangsamen, dann kann man das gerne tun.

[VVVVV]

Sicherlich ist es ab einem gewissen Körpergewicht schwer, genug Kalorien mit wenigen Mahlzeiten reinzubekommen. Doch der Metabolismus wird deswegen noch lange nicht "einschlafen."

Gruß

[Alexander Sturm]

Von einschlafen war auch nicht die Rede, je nach Ziel ist aber selbst ein langsamerer Metabolismus alles andere als wünschenswert. Wettkampfdiät z.B