Dysbalance Schulter - bewertung bitte

[Fl4r3]

Hintere Schulter mal trainieren.
Sieht nämlich so aus als wäre sie garnicht vorhanden.

[koDiacc]

Hintere Schulter mal trainieren.
Sieht nämlich so aus als wäre sie garnicht vorhanden.

okay... ja das haben mir alle ärzte gesagt so in die richtung aber nicht wirklich deutlich.
ich habe ja auch Krankengymnastik gemacht und etwa 3-4 monate explizit hintere schulter trainiert..

vor allem schulterhorn habe ich gemacht...
http://www.powertraining-online.com/...hulterhorn.gif das hier ist das schulterhorn. (GOOGLE HILFT!)

Aber womöglich muss ich einfach noch mehr und intensiver schulter machen. bei den 3 monaten war ja nicht 3-4 mal die woche schulter dran.

was empfiehlt ihr für übungen??

liegend mim bauch auf ner bank und dann seitheben soll ganz gut sein.
was gibt es noch?!

[Moppsy]

MMn solltest du eher mal deinen Trapezius trainieren. Mir kommt es so vor, als ob er sehr unterentwickelt ist und dadurch die Schulter so hängt.

[trialcottbus]

dehne deine brust taeglich und mach rotaoren mit viel gewicht.
dehne einfach alles taglich dann gehts weg.
um das schulterhorn wirst du nicht drumrum kommen lohnt sich der kauf.

[banause]

ich habe mich Dienstag an der linken Schulter operieren lassen . Eigentlich sollte nur Platz für die Supraspinatussehne geschaffen werden aber man hat dann auch noch Risse an der Knorpellippe am Oberrrand der Schulterpfanne ( SLAP Läsion ) festgestellt und glätten müssen. Ich hoffe das ich irgendwann mit dem Training wieder anfangen kann.

Gruß