Hi,
picko hat mir nun den WKM Plan erklärt bzw TP gemacht.(Danke!)
Wollte nun noch ein paar andere Meinungen dazu einholen.
Hier der Plan:
Tag 1:
Kniebeugen 5x5
Bankdrücken5x5(3 Flachbank KH und 2 Schrägbank)
Rudern vorgebeugt LH 5x5

Tag 2:
Kreuzheben 5x5
Klimmzüge 4x10
Military Press 5x5

Mo: #1
Di: #2
Mi: Pause
Do: Pause
Fr: #1
Sa: #2
So: Pause

Bitte um Bewertung bzw Kritik und Verbesserungsvorschläge, danke schonmal im voraus !!