Gut funktionierende Methode z.Absp

[Ronnt]

Hab wegen Knieproblemen wieder aufgehört so viel zu joggen und ess jetzt nur 2000 kcal am Tag.1xdie Woche Refeed und hab an kraft zugelegt.

[Camphari]

hab vor 3 Jahren innerhalb von 4 Monaten 8kg Fett abgenommen ohne auf die Ernährung zu achten nur mit exzessiven mountainbiken (jeden 2.-3. Tag eine 3 Stunden-Tour)
könnte mir aber nicht vorstellen das in einem Monat zu schaffen

[besserwisser]

Hab wegen Knieproblemen wieder aufgehört so viel zu joggen und ess jetzt nur 2000 kcal am Tag.1xdie Woche Refeed und hab an kraft zugelegt.

habe den thread jetzt erst gelesen, sonst hätte ich dir DAS im november schon prophezeit