wie schnell sollte man eine übung machen?

[neulingbb]

solange dein muskel wächst und du keine beschwerden hast nach dem training
ist es egal wie schnell oder langsam du trainierst. besser ist halt langsam, weil
du dann mehr auf die technik achtest. und die technik ist voraussetzung, das
wichtigste bei jeder übung. danach kannst du von mir aus doppelt so schnell
trainieren.

[Juleian]

ich würde kein schnelles oder langsames tempo empfelen sonder
einfach ein sicheres!reiße die gewichte nicht rum und mach die übung sauber!

[drace]

Meistens beobachte ich in Studios das Leute zuviele Gewichte nehmen und diese dann durch Schwung bewältigen. D.h. sie erleichtern sich die Übung durch Schwung und diesen erreichen sie durch die schnelle Ausführung.

Du solltest das Gewicht konzentriert bewältigen , tendenziel langsamer statt schnell. So das 0 Newton durch schwung entstehen... Einfach pur aus der Kraft, deine 3-4 Sekunden hören sich brauchbar an.

Ps. Im Video hat er bißchen mehr Gewicht als normal genommen und diese etwas schneller ausgeführt damit er noch genügend Wiederholungen bewältigen kann.