Zeigt her eure V-Form

**chico_rico** · 22.01.2008, 23:08

Hi, bin ganz neu hier...
Hier zwei Bilder von mir...
Trainiere seit 4 Jahren...

**tarock** · 23.01.2008, 08:24

@rico
sieht sehr stark aus

**illy the kid** · 23.01.2008, 14:10

die arme könnten nen bisschen mehr beef vertragen

**chico_rico** · 23.01.2008, 15:29

hab hier noch eins von mir gefunden,
das bild ist 2 jahre alt, also nach 2 jährigem training entstanden.

**tarock** · 23.01.2008, 15:52

@rico
deine kraftleistungen würden mich interessieren

**Mr.Sonnenstrand** · 23.01.2008, 17:59

Zitat von chico_rico

hab hier noch eins von mir gefunden,
das bild ist 2 jahre alt, also nach 2 jährigem training entstanden.

wenn man alleine nach den Bildern geht, warst du vor 2 Jahren weiter (Muskelentwicklung, aber Aufnahmewinkel dürfte hier auch eine Rolle spielen...). Die Form ist ganz gut, was mir etwas fehlt ist Muskeltiefe/Muskeldicke, aber sowas kommt halt nur mit "den Jahren".
Also, "immer am Ball bleiben"

**chico_rico** · 23.01.2008, 19:27

@ Mr. Sonnenstrand:

Danke für dein Comment.

Die Sache ist die....
Bei dem Bild vor zwei Jahren hab ich Rücken trainiert im Studio und dann gleich hinterher das Foto geschossen im "gepumpten" Zustand( also nach endlos vielen Klimmzügen ..),
und bei dem neueren Fotos war das mit dem Foto schiessen reiner Zufall, also "unaufgepumpt"...

Aber wie erreiche ich das mit der Muskeltiefe/dicke, die du angesprochen hast?
Kommt das einfach mit der Zeit oder haste andere Tipps für mich?
Bin dankbar für jede Hilfe..

**chico_rico** · 23.01.2008, 19:28

@Tim:

Gibt so viele Übungen und Geräte,
frag mich welche und ich sag dir genau, wieviel kg ich schaffe

**Mr.Sonnenstrand** · 23.01.2008, 21:38

Zitat von chico_rico

@ Mr. Sonnenstrand:

Aber wie erreiche ich das mit der Muskeltiefe/dicke, die du angesprochen hast?
Kommt das einfach mit der Zeit oder haste andere Tipps für mich?
Bin dankbar für jede Hilfe..

Neben der "Zeit/Geduld" insbesondere durch Ruderübungen. Es gibt viele Ruderübungen (bzw. auch Hebeübungen wie z.b. Kreuzheben) die man für diesen Zweck machen kann. Man sollte sich am besten die 2-3 Ruderübungen aussuchen welche einem am meisten liegen.
Langhantelrudern, T-Hantelrudern, Kurzhantelrudern, Rudern am tiefen Kabelzug
sind für diesen Zweck geeignet (natürlich nicht alle in einer Einheit, aber jedes Rückentraining sollte mind. 1-2 Ruderübungen beinhalten)