hab jetzt in einem 1/2 jahr 5 kg zugenommen,
bin sehr stolz auf mich fühlt sich auch geiler an,
das problem ist ich habe am bauch speckrollen bekommen
was soll ich dagegen machen z.b meinen bauch trainieren,laufen? ..
will aber noch 5 kg raufpacken deshalb habe ich angst noch mehr speckrollen am bauch zu bekommen als ich jetz shon habe wie kanne ich das am besten vermeiden..
also meinen bauch hab ich bis jetz noch nich trainiert und gelaufen bin ich auch noch nich im studio???

soll ich lieber nicht so viel fett zu mir nehmen demnext milch mit 1.5% FEtt kaufen?????????
oder in die sauna bzw ins dampfbad gehen??..