Wie bringe ich meine ARME weiter?!

[b34m73R]

Also für Trizeps würde ich Dir schweres enges BD empfehlen. Hat mir sehr viel gebracht, sowohl für die Kraft/Masse des Tri als auch fürs normale Bankkdrücken.

Würde nicht so viele Übungen machen. 1 schwere Übung wie z.B. enges Bd oder Dips mit Gewicht und danach noch ne Pumpübung z.B. am Seil mit 2 Reduktionssätzen sollten reichen.

[holgi 2004]

44er ärmel natural ohne fett ist doch ok.
ich mach diesen sport 20 jahre lang.
und glaub mir ich habe so ziemlich alles ausprobiert was es gibt.an trainingssystemen und supplements.
bei mir ist auch schluss natural bei 44 - 45cm arme.
wiege knapp 98 kilo.
wenn ich jetz auf mega mass umsteige wird es fett.das will ich nicht.
tja wie gesagt wer zb 10 jahre natural trainiert und dann nicht weiterkommt.muss selber entscheiden testo-kur oder natural bleiben.