5mal die Woche -> Aufteilung?

[vlsk]

5 mal die Woche ist definitiv zu viel!

Das weis sogar ich und ich habe keine 30 Jahre Erfahrung ;]

Trainiere 3er Split mit sinnvollen Aufsplittungen und das intensiv bis zum positiven Muskelversagen, d. h. so viel Gewicht wie bei sauberen Ausführungen geht mit 3 Sätzen à 8-12 Wdh. und du wirst Erfolg haben.

Und nun leg bitte deine arrogante Art ab, sonst wirst du hier nicht weit kommen

[Orgy]

5 mal die Woche ist definitiv zu viel!

Das weis sogar ich und ich habe keine 30 Jahre Erfahrung ;]

Trainiere 3er Split mit sinnvollen Aufsplittungen und das intensiv bis zum positiven Muskelversagen, d. h. so viel Gewicht wie bei sauberen Ausführungen geht mit 3 Sätzen à 8-12 Wdh. und du wirst Erfolg haben.

Und nun leg bitte deine arrogante Art ab, sonst wirst du hier nicht weit kommen

Ja, aber genau wegen sowas reagier ich so.
Ich weiss was Muskelversagen heisst und ich trainier auch immer bis zu diesem.
Aber was ist arroganter, wenn ich mich aufrege, oder wenn jmd heuchlerische provozierende smilies in seinen dahergeholten Posts schreibt?


Wie auch immer. Wir versuchen den 5er Plan. Bei anderen klappts auch und probieren geht über studieren. Genügend Regeneration ist gegeben und solange ich nicht täglich ausgezerrt bin, gehts. Kann dann immernoch alle 4-5 Wochen ne normale 3er Woche reinbringen.