Seite 2 von 6 ErsteErste 1234 ... LetzteLetzte
Ergebnis 11 bis 20 von 57
  1. #11
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
    Beiträge
    832
    Zitat Zitat von Slater1
    er macht das auch schon länger
    Ah stimmt, da MUSS er ja alles wissen. Selbst über Trainingsformen in denen er nicht selber Erfahrung gemacht hat (-> 5mal pro Woche)
    Zitat Zitat von Slater1
    omg
    Hätteste dir sparen können.
    Zitat Zitat von Slater1
    begründung?
    du weisst ja (da du dich offensichtlich informiert hast) dass der muskelaufbau nicht IM training sondern in der ruhephase stattfindet.
    Ja, weiss ich. Wenn du gelesen hättest, hättest du auch gesehen dass ich das selbst geschrieben hab.
    Zitat Zitat von Slater1
    bei 5tage training, wo bleibt die ruhephase??
    nein, 2 tage genügen nicht.
    Die Ruhephase bleibt, DENN bis die selbe Muskelgruppe wieder drankommt, vergehen 72 Stunden. Wenn man eine Muskelgruppe trainiert heisst das doch nicht, dass die anderen sich nicht erholen können? Dann dürfte man ja selsbt bei nem normalen Dreiersplit nur alle 3 Tage trainieren




    Zitat Zitat von Dr. Lecter
    stichwort: ÜBERTRAINING

    aber trainier ruhig 5 mal die woche, bist du schüler oder woher hat du die zeit dafür??? (mal so nebenbei )

    deine muskeln brauchen eine regenerationsphase nach "hartem" training...wie du trainierst weiss ich nicht und ich erlaube mir auch kein urteil darüber.


    probier es aus learning by doing
    Ja ich bin Schüler. 17 Jahre alt.
    Und ich trainiere hart genug, keine Angst. Hart wie man hier gleich abgestempelt wird, wenn man ne umstrittene Frage stellt und dabei noch ein neuer User ist. Aber scheint ne allgemeine Forenkrankheit zu sein.

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von tarock
    Registriert seit
    23.05.2007
    Beiträge
    1.211
    ich gebs auf
    du meldest dich hier an mit der frage ob der plan so gut ist
    dann schreiben wir dir ne der is net gut
    dann schreibst du doch der ist gut
    das ist keine bereicherung hier fürs forum
    wenn du dich so richtig informiert hättest dann könntest du dir deine frage selbst beantworten
    mit 3monaten trainingserfahrung zu meinen das man ahnung hat.....ende

  3. #13
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
    Beiträge
    832
    Zitat Zitat von tarock
    ich gebs auf
    du meldest dich hier an mit der frage ob der plan so gut ist
    dann schreiben wir dir ne der is net gut
    dann schreibst du doch der ist gut
    das ist keine bereicherung hier fürs forum
    wenn du dich so richtig informiert hättest dann könntest du dir deine frage selbst beantworten
    mit 3monaten trainingserfahrung zu meinen das man ahnung hat.....ende
    Man hör bitte auf in mein Thread zu posten, wenn du dir noch nicht mal die Mühe machst, richtig zu lesen oder ordentlich zu argumentieren. Ich behaupte NICHT ich hätte die übelste Ahnung, aber ich KANN mit unbegründeten Behauptungen nichts anfangen. Darf man denn nicht DISKUTIEREN um auf ein ordentliches Ergebnis zu kommen? Soll ich sofort die Meinung annehmen die der erst beste schreibt? ...ende

  4. #14
    Sportbild Leser/in Avatar von Dr. Lecter
    Registriert seit
    21.01.2008
    Beiträge
    64
    hey beruhigt euch ansonsten ess ich euch auf

  5. #15
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
    Beiträge
    832
    Zitat Zitat von Dr. Lecter
    hey beruhigt euch ansonsten ess ich euch auf
    HAHAHAHAHAHAHAHA

  6. #16
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    03.10.2006
    Beiträge
    379
    5 mal die Woche ist definitiv zu viel!

    Das weis sogar ich und ich habe keine 30 Jahre Erfahrung ;]

    Trainiere 3er Split mit sinnvollen Aufsplittungen und das intensiv bis zum positiven Muskelversagen, d. h. so viel Gewicht wie bei sauberen Ausführungen geht mit 3 Sätzen à 8-12 Wdh. und du wirst Erfolg haben.

    Und nun leg bitte deine arrogante Art ab, sonst wirst du hier nicht weit kommen

  7. #17
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
    Beiträge
    832
    Zitat Zitat von vlsk
    5 mal die Woche ist definitiv zu viel!

    Das weis sogar ich und ich habe keine 30 Jahre Erfahrung ;]

    Trainiere 3er Split mit sinnvollen Aufsplittungen und das intensiv bis zum positiven Muskelversagen, d. h. so viel Gewicht wie bei sauberen Ausführungen geht mit 3 Sätzen à 8-12 Wdh. und du wirst Erfolg haben.

    Und nun leg bitte deine arrogante Art ab, sonst wirst du hier nicht weit kommen
    Ja, aber genau wegen sowas reagier ich so.
    Ich weiss was Muskelversagen heisst und ich trainier auch immer bis zu diesem.
    Aber was ist arroganter, wenn ich mich aufrege, oder wenn jmd heuchlerische provozierende smilies in seinen dahergeholten Posts schreibt?


    Wie auch immer. Wir versuchen den 5er Plan. Bei anderen klappts auch und probieren geht über studieren. Genügend Regeneration ist gegeben und solange ich nicht täglich ausgezerrt bin, gehts. Kann dann immernoch alle 4-5 Wochen ne normale 3er Woche reinbringen.

  8. #18
    Sportbild Leser/in Avatar von Dr. Lecter
    Registriert seit
    21.01.2008
    Beiträge
    64
    Zitat Zitat von Orgy
    Ja ich bin Schüler. 17 Jahre alt.
    Und ich trainiere hart genug, keine Angst. Hart wie man hier gleich abgestempelt wird, wenn man ne umstrittene Frage stellt und dabei noch ein neuer User ist. Aber scheint ne allgemeine Forenkrankheit zu sein.

    deine frage ist nicht umstritten sondern schon oft geklärt worden...es ist einfach fakt das übertraining kontraproduktiv ist.
    die leute die dir hier ihre meinung posten machen das weil du gefragt hast. es tut mir leid wenn das nicht die antworten sind die du hören willst, aber wer fragt bekommt auch antwort. ob sie einem gefällt sei mal dahin gestellt.


  9. #19
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
    Beiträge
    832
    Ich könnte jetzt noch weiter dagegen diskutieren, aber bringt mir ja jetzt nix.
    Also wäre das gleich Übertraining? Obwohl die Muskeln ihre Auszeit von 72h haben?

  10. #20
    Sportbild Leser/in Avatar von Dr. Lecter
    Registriert seit
    21.01.2008
    Beiträge
    64
    Zitat Zitat von Orgy
    Ich könnte jetzt noch weiter dagegen diskutieren, aber bringt mir ja jetzt nix.
    Also wäre das gleich Übertraining? Obwohl die Muskeln ihre Auszeit von 72h haben?

    schau mal je nachdem welche übungen du machst werden viele muskelkomponenten benötigt.

    sprich: nehmen wir mal die klimmzüge die beanspruchten muskeln dort sind
    Die Rückenmuskulatur, Bizeps und Unterarme, Schultergürtel, Bauch.
    so nehmen wir an TE2 möchtest du denn bizeps belasten dann hast du ihn schon an TE1 belastet und wirst nicht zu hundert prozent leistungsfähig sein.

    ich weiss nicht ob du viele freie übungen machst wie kniebeugen kreuzheben etc aber diese übungen sind mehrkomponenten übungen...(geiles wort oder )
    glaub mir weniger ist mehr

Seite 2 von 6 ErsteErste 1234 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. 5mal die Woche Studio, Plan
    Von -LX- im Forum Anfängerforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 29.10.2006, 21:30
  2. 5 TE`s / Woche, Aufteilung?
    Von DJ-Freek im Forum HST Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 08.09.2006, 12:42
  3. Frage zu 3er Split (Aufteilung über Woche)
    Von Rentner2000 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 24.04.2006, 18:22

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele