ja ich brauche ca. 3-4 sekunden nach 4 wiederholungen,dann halte ich 1 sekunde und brauche ca. 1-2 sekunden bis ich wieder unten bin.
Ich bin jetzt übrigens bei dem 8. durchgang und immerhin klimmzüge schaff ich nurnoch 4 ... aber irgendwie komm ich nicht zu dem punkt wo nix mehr oder ansatzweise nix mehr geht.über 5 wiederholungen schaff ich immernoch mit den hanteln.
ist es dann besser wenn ich wieder triceps brust und schultern zusätzlich mach,da ich nicht zum punkt komme wo ich denke es ist genug?
Mfg