5mal die Woche -> Aufteilung?

[TobStar]

Also
Mo: TE1
Di: TE2
Mi: TE3
Do: TE1
Fr: TE2

Vllt. sagt ihr jetzt das das zuviel ist, aber wir wollen es wenigstens ausprobieren und mir wäre es auch lieber so. Also wann welche Muskelgruppen und welche passen zusammen in ein Training?

Dann probierts aus....da ihr eh erst so kurz trainiert bezweifel ich dass ihr schon genügend Intensität aufbringen könnt oder mit extremen Gewichten trainiert.
Ich mach selber auch nen 3ersplit 5-6 mal die Woche ... und es funzt ohne Probleme, sogar trotz hohem Volumen und viel Gewicht.

[andy7171]

ICh galube es gibt einfach keine Pauschale,bei dem einen so --anderen so...mein Kumpel trainiert seit 2 Jahren nur im Bereich 2-6 WH,und hat mit 50 KG auf der Bank angefangen und ist jetzt bei 1 Mal 130 KG...