Jedes Thema kann beliebig kompliziert werden wenn man in die Tiefe geht.
Aber man muss auch nichts komplizierter machen als es einem nützt.
Wenn du konditionell und motivationsmäßig die anderen Übung nicht so gerne machst hör auf mit deiner Aufteilung nach Körperteilen und mache einen Monat lang Kreuzheben und Bankdrücken an einem Tag und zwei Tage später Kniebeugen und Klimmzüge mit dem 5x5 Prinzip. Füll das ganze noch mit zwei Sätzen Rudern (8-12) am ersten Trainingstag und Schulterpressen am zweiten Tag auf und setz alles daran mehr Gewicht zu schaffen.
Wenn du dann noch ordentlich ist wirst du wachsen.
Muskelversagen spielt nicht die entscheidende Rolle sondern dass deine Gewichte steigen, weil du mehr isst und ausreichend Erholung hast.
Jedes Thema kann beliebig kompliziert werden wenn man in die Tiefe geht.
Aber man muss auch nichts komplizierter machen als es einem nützt.
Wenn du konditionell und motivationsmäßig die anderen Übung nicht so gerne machst hör auf mit deiner Aufteilung nach Körperteilen und mache einen Monat lang Kreuzheben und Bankdrücken an einem Tag und zwei Tage später Kniebeugen und Klimmzüge mit dem 5x5 Prinzip. Füll das ganze noch mit zwei Sätzen Rudern (8-12) am ersten Trainingstag und Schulterpressen am zweiten Tag auf und setz alles daran mehr Gewicht zu schaffen.
Wenn du dann noch ordentlich ist wirst du wachsen.
Muskelversagen spielt nicht die entscheidende Rolle sondern dass deine Gewichte steigen, weil du mehr isst und ausreichend Erholung hast.
Da hat einer seine Hausaufgaben gemacht!
Einer der weniger der weiß worauf es beim Training an kommt
Nur zu den 5x5 steh ich als nicht Volumer eher nicht
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