Das Problem mit dem 2er Split ist ja, dass man Trainingseinheit A + B, abwechselnd auführt, an Montag, Mittwoch, Freitag.
Das heisst also Konkret dass man jede Muskelgruppe 1,5 mal die Woche trainiert, wenn man dann auch noch Intensitätstechniken benuzt, kann ich mir Vorstellen ganz leichtl ins übertraining zu kommen.
Mir scheint es tatsächlich eher Logisch zu sein den 2er Split 2 Mal in der Woche auszuführen, anstatt 3 Mal.
Oder eben den 3er Split, wobei ich trotzdem denke dass die belastung auf das ZNS ziemlich gross ist. Irgendwie erscheint es mir einfach so als ob die regeneration nicht genug beachtet wird.

Wäre dankbar für weitere Meinungen