wie oft trainiren ???

[anton 23]

Hallo zusammen? Ich habe eine Frage, was ist besser wenn ich jede muskelgruppe jeden 4tag oder klassisch eimal die woche? Und noch was ist das normal das ich kein MK habe, bei meinen kollegen ist das anders der hats jedes mal nach dem training
p.s. an intersität des trainigs liegt es nicht

[miedsegadse]

Ich trainiere jede Muskelgruppe einmal die Woche. Wie du das machen willst, musst du entscheiden. Liegt auch daran wieviel Zeit und wann du eben Zeit hast.

Hmm, wenn du regelmäßig trainierst, dann wird der Muskelkater weniger, das ist ganz klar. Kann auch sein, dass er ganz weggeht. Wenn du wirklich hart trainierst, dann solltest du dir darüber nicht soo viele Gedanken machen. Denke das kann normal sein.

[der_tiede]

die muskeln kommen immer vermehrt zum einsatz..

wenn du brust machst sind die vorderen schultern immer dabei, nur um mal ein bespiel zu nennen.

kommt halt drauf an was du fürn split benutzt und was fürn training.
würd ich mir nich so den kopf machen, wenn du alle 4 tage schaffst von der regeneration, dann tus halt. einfach ausprobieren