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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Discopumper/in
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    02.04.2007
    Beiträge
    101
    ich hab die schultern auch nicht gleich nach hinten gerichtet, das kommt dann während der gesamten bewegung

  2. #2
    75-kg-Experte/in
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    die schultern machst du erst gegen ende der positiven übungsausführung nach hinten

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Beiträge
    13.562
    Die Höhe von Boden zu Unterkante Langhantel sollte min. 22-23cm betragen das bei einer 20er mit 30er Bohrung wie meine Erfahrung zeigt NICHT gegeben ist.

    Ich lege die Hantel immer auf zwei Blöcke (als einen Block auf einer seite) so das ich genau min. 22cm höhe zum unteren Rand der LH habe.

    Und ja man sollte die Schultern zurück ziehen wenn man weghebt, aber das passiert norm. automatisch wenn man darauf achtet die Brust rauszudrücken, hoffe du weißt was ich meine.


    gruß
    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

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