Habe nicht alles gelesen, schlagt mich bitte nicht, wenn ich total am Thema vorbei rede oder schon längst alles geklärt ist....
Aber: Unter MV verstehe ICH den Punkt, an dem ich das zu bewältigende Gewicht nicht mehr (alleine und sauber) hoch bekomme.
In diesem Moment hilft entweder ein Trainingsparnter oder ich verwende Intensitätstechnicken wie z.B. Negativ-Widerholungen, Teilwiederholungen, Doppel-Satz ohne Pause mit weniger Gewicht o. anderer Übung etc..
Spätestens bei diesens Varianten SOLLTE MV wirklich 100% einsetzen.

Du hast geschrieben, dass du bei einer bestimmten Übung nur 12 Wdhl. schafftst...wo liegt also das Problem ? Bei 12 Wdhl. setzt bei dir MV ein !
Klar, schaffst du danach noch mehr Sätze. Dies jedoch meist mit weniger Gewicht.

Ich curle meine ersten Bizeps Sätze auch jeweils mit 22,5 Kg pro Seite mit bis zu 12 Wiederholungen.Je nach Tagesform schaffe ich die 12 Wdhl. bei jedem Satz. Gestern jedoch, war schon im 2. Satz eine Reduzierung auf 10 Wdhl. nötig.