Trainingsplan - Kritik ?

[Franconio]

Hallo heiko45,

im GK-Plan solltest Du Dich auf die Compounds konzentrieren, da die Kiste mit Isos imho zu lange wird und besser gesplittet werden sollte.

Sobald Du freie Klimmis schaffst, lass den Latzug weg. Statt Seitheben mach besser MP. Je nach Gewicht kann das aber bereits zu viel sein und könnte daher à la wkm-Plan aufgeteilt werden. Drei Einheiten in der Woche passt gut.

Viele Grüße,
Franconio

[PhilippAlex]

Ja, dem schließe ich mich an.

Alternative wäre noch:

Kneibeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge ...fertig