Zitat Zitat von JDaniels
ich würd aufjedenfall mal alle Übungen für die Brust ausprobieren und dann die welche dir am effektivsten erscheinen rauspicken.
Aber du musst die Übugen auch immer schön abwechseln.
Vllt noch die brust als schwerpunkt in deinen Trainingsplan einbauen, also wenn du z.B. jeden Muskel einmal die Woche trainierst Brust dann halt zweimal.

Um gut im Bankdrücken zu sein brauchst du das ganze Packet, Trizeps, Schultergürtel und was weiß ich.Wenn du schlecht im Kniebeugen bist wirkt sich das auch auf die Bankdrückleistung aus und schweres Training ist die einzige Methode um Masse aufzubauen.
danke für die antwort aber kannst du mir vielleicht sagen was kniebeugen mit bankdrücken zu tun hat?