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75-kg-Experte/in
Haste mal andere Trainingsmethoden außer Klassisches Training ausprobiert?
HST, HIT, PIT,... oder so Scherze wie 100er Methode, Supersätze, ...
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bitte versuche auf 2g eiweiss (=protein) pro 1kg körpergewicht zu kommen!
versuche auf 4-6mahlzeiten zu kommen (kleine, nicht jedesmal ein 4gängemenü)
protein und creatin dauerhaft einnehmen
meiner meinung nach nicht öfter als 3 mal intensiv trainieren gehen
dann sollte das klappen
stoffen ist keine lösung wenn du nicht mal bereit bis proteine usw einzunehmen...
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slater trifft den nagel auf den kopf sieht so aus als ob dein ernährung sich deutlich verbessern kann.
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