Whey potein und Mehrk. Prot. n. d. Training

[Slater1]

Wo steht das , das ich dann wieder nen Shake nehme, ich glaube nirgendwo!

Deswegen dachte ich mir, ich nehme sofort nach dem Training 30g Whey mit Wasser zur schnellen Verfügbarkeit und nach einer halben Stunde 30g Mehrk. Protein

*no comment*

[Coleman1981]

Also ich bin auch der Meinung das du mit dem Whey die 2 Stunden bis zur richtigen Mahlzeit überbrücken kannst. Ich persönlich mache es so, dass ich direkt nach dem Training 500ml Traubensaft und eine Brezel zu mir nehme um dem Körper schnell KH zuzuführen und nach 30min zu Hause nehme ich nen Whey Shake. Dann so 2 Stunden später gibt was richtiges zu Essen. Ich denke damit fahre ich ganz gut.