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oder du nimmst einfach ein paar kapseln!
gibts sogar schon im supermarkt einfach nach lachsöl-kapseln fragen!
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Discopumper/in
ich empfehle leinöl. das kann man sogar pur "trinken", schmeckt nach walnuss.
hat ca. 50% omega 3
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Eisenbeißer/in
jo ich nehm auch manchma n esslöffel leinöl so, schmeckt wirklich nicht schlimm
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Die Seite sieht nicht wirklich vertrauenserweckend aus, aber immerhin!
Ganz unten ist auch noch eine Info für die Magerquark Fanatiker unter uns 
http://www.cysticus.de/leinoel.htm
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