Yo, meinte auch eher die Aufteilung.

Kann mir jemand helfen beim Erstellen des TP, hab da noch nich so viel Durchblick.
Übungen, Sätze, Wh´s etc..

Kann ich den Bauch wie die anderen Muskelgruppen nur an einem Tag trainieren oder geht das auch öfters ?



Mit freundlichsten Grüßen