Dextro Energy während einer TE sinnvoll?

[mimic]

oh diese verlinkung auf den bb szene shop kommt automatisch, das wollte ich garnicht.

whey ist dass eiweiss das vom körper am schnellsten aufgenommen wird, und desshalb wie gesagt vor allem dann sinnvoll ist wenn dem körper schnell eiweisszur verfügung gestellt werden soll => nach dem training und manche nehmen es auch noch morgends nach dem aufstehen, wenn die speicher des körpers über die nacht gelehrt wurden. whey zusammen mit kurzkettigen kohlenhydraten (traubenzucker oder maltodextrin) ergibt desshalb einen sehr guten shake welchen man direkt nach dem training aufnehmen sollte.

es gibt dann auch noch andere eiweiss shakes, zum beispiel cassein (auch aus der milch glaube ich..) das sehr langsam und gleichmäßig aufgenommen wird.
ausserdem gibts noch ei und soja eiweisspulver.. und auch gemische der verschiedenen eiweisspulve...

Whey hat mehr Kohlenhydrate, dafür dann natürlich weniger Eiweissanteil, als PWN schon recht gut.

meinst du echt whey? oder is das nen schreibfehler?
(mein whey pulver hat zb nur 1 g kh ?! is aber isolat.)

[Manoah]

[...]
meinst du echt whey? oder is das nen schreibfehler?
(mein whey pulver hat zb nur 1 g kh ?! is aber isolat.)

Oh Gott, ich merks schon...bin geistig neben der Spur

Edit: Hab grad nochmal nachegeschaut, eine leichte Tendenz ist trotzdem festzustellen.
Bei mir sinds 72 g Eiweiss und 20 g Kohlenhydrate / 100 g Pulver, hat ja aber nichts mit der Sache an sich zu tun.

[PhilippAlex]

Oh Gott, ich merks schon...bin geistig neben der Spur

Edit: Hab grad nochmal nachegeschaut, eine leichte Tendenz ist trotzdem festzustellen.
Bei mir sinds 72 g Eiweiss und 20 g Kohlenhydrate / 100 g Pulver, hat ja aber nichts mit der Sache an sich zu tun.

Jo, kauf dir mal besseres Eiweiß...

[Manoah]

Jo, kauf dir mal besseres Eiweiß...

Ja ich weiss...

Hab das von nem Kumpel geschenkt bekommen und mach es nun leer und da ich es sowieso nur für die PWN nehme, naja ist es mir nicht so wichtig, wegschmeissen will ich es auch nicht

[MajPay]

Mal ne' Frage:

Seid ihr (erfolgreicheren) alle so streng mit euch bei der Ernährung?
Ich esse meist 20 Minuten vor dem Training sehr viel, weil ich da vom Arbeiten komme und müde bin. Wenn das nicht reicht um die Kraft für das Training zu bekommen trinke ich noch etwas zuckerhaltiges (Red Bull oder Limo..).

Während dem Training trinke ich meist 2L Wasser aus der Leitung

Nach dem Training dann eigentlich immer (10-30 Minuten danach):
300G Thunfisch + 100-150G Schwarzbrot + 1 Banane
Und 1x Multivitamin + 1x Magnesium + 1x Multimineral (Alles in dieser Billig-Brausetabletten-Form)

Sonst achte ich einfach nur darauf, dass ich nie hungrig bin, kommt auch vor, dass ich Fastfood esse oder ähnlich. Sollte ich umstellen (habe in den letzten 13 Monaten (Wovon ich nur 3 Monate mit "Ernährungsplan" gearbeitet habe, davor garnicht darauf geachtet) 7 KG zugenommen - Das meiste davon Muskelmasse).

Freue mich auf Tipps von Experten, bitte sagt mir eure Meinung.

[Manoah]

Also weiss nicht ob ich ein Experte bin, aber ich habe keinen strikten Ernährungsplan, sondern halte mich im Grunde genommen nur an bestimmte Regeln, den Rest rechne ich von Zeit zu Zeit im Kopf rum.

Vor dem Training esse ich nichts mehr, hab ich einmal gemacht und es war sehr schlimm...

[BaeR1989]

hat jemand ein tipp für ein shake wo "hauptsächlich" eiweiß drin ist? also viel eiweiß ?!