Ich finde die Idee sehr gut, es haut auch mit der Trainingstage einteilung relativ gut hin.
Was ich nur nicht verstehe ist, wie du Kniebeugen ohne Rack machst.(Langjähriges Training klingt nach höheren Gewichten) also ich würde bei 80kg+ nicht mehr ohne rack machen. Wobei es auch geht, falls man Olympiascheiben nimmt )