ja also ich habe gestern auch wieder beine trainiert und bich mus sagen habe nur ganz leichten mk hat sich somit auch shcon erledigt
......danke an alle
Hey hab die erfahrung wen ich Beine trainire hab ich die nächsten TAGE tierischen muskelkater...habe schon probiert dann einfach nach einem tag pause die Beine nochmlas leicht zu trainiren das der Muskelkatrer weg geht (sonst habe ich den bis zu 5 tagen) ist das ok? oder sollte man das lassen?
genau dieses problem hatte ich am anfang auch!
doch jetzt hat der muskelkater nachgelassen
mfg
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Zitat von BaeR1989
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