Traning...

[>Danny<]

so hi,
also hab vor 2 tagen den Traningsplan mal ausprobiert un haut schon zimlich rein,
hab jetzt Muskelkater im Schulter, Nacken bereich und in den Unterarmen.
Dann bedank ich mich mal für die Hilfe . Und wie lange soll ich diesen Plan nun nutzten?

[nobody 85]

so hi,
also hab vor 2 tagen den Traningsplan mal ausprobiert un haut schon zimlich rein,
hab jetzt Muskelkater im Schulter, Nacken bereich und in den Unterarmen.
Dann bedank ich mich mal für die Hilfe . Und wie lange soll ich diesen Plan nun nutzten?

Kein Muskelkater in den Beinen ?

mfg nobody

[BaeR1989]

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