Zitat Zitat von Gregor1809
Vor ca. 4 Monaten hab ich so ziemlich genau 100 Kg gewogen. (war auch genug Fett da^^) Und habe mich jetzt zu 69 Kg runtergekämpft. Bin ca. 1.82 gross.
hm krass .. hast mal bilder von dir mit 100 kg? ansonsten ja sieht ganz gut aus, was bedeutet habe vor 2 jahren mit etwas intensiverem training angefangen? wielang trainierste denn jetzt schon genau ?..

würd mal zumindest über whey eiweiss pulver für direkt nach dem training nachdenken, da wär denk ich einiges mehr drin gewesen.