meine aufteilung ist so:

brust
rücken
beine
schulter
arme

und komme super damit klar, am anfang gewöhnungssache, auch wegen der belastung, vor allem fürs ZNS. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass viele nicht mit einem 5er klarkommen, gut 2/3 schaffens auf dauer nicht, bzw. halten einfach die erforderliche Intensität nicht.