Muskelaufbau vegan

[Das Schwäbische Grauen]

sorry das ich den thread etwas missbrauche, aber das passt grad ganz gut...
ich mache auch ne diät mit knapp 1800-2000 kcal. verteilung komm etwa auf 250g ew, 60-70g carbs und 60g gute fette. ist das in etwa in ordung?

1.. Zu wenig Info (Warum weshalb wieso)
2. Bist du keine Veganer -->OFFtopic<--
3.. versuche es im Ernährungsthread
DSG

[derkickboxer]

Ich kenne Ihn habe ihn habe Ihn sogar Live auf der NABBA Bühne gesehen!
Respekt für seine Leistung.. aber mehr sage ich nicht! Ich sag nur Proteinshake aber egal..

Vorurteile ?

Damit ist er einer der wenigen auf unserem Globus, die in der Protein-Shake-Welt des Bodybuildings auf künstliche Präparate verzichten und trotzdem ganz oben mitmischen. "Durch den Veganismus habe ich eine gewisse Verantwortung, fit zu sein. Alles, was ich tue, wird daran gemessen", erklärt der bekennende Tierrechtler. "Durch den WM-Titel habe ich mit dem Stereotyp des mangelerscheinungskranken Veganers gebrochen."

http://sport.ard.de/sp/weitere/news2...ybuilder.jhtml

[derkickboxer]

Mein Plan:
Eiweiß, Kalorien

Frühstück: Sojamilch, Reisprotein, Haferflocken, Banane = 40, 600
Snack: Mandeln, Apfel = 10,400
Mittagessen: Bohnen, Sojagranulat, Gemüse = 48, 700
Snack: Erdnüsse, natur = 13, 300
Abendessen: 200 Gramm Sojahacksteak, Gemüse, Salat = 70, 700

Gesamt: Eiweiß = 181 Gramm
Kalorien: 2700
Anteil 26% Eiweiß, 1,9 Gramm je Kg Körpergewicht bei 95 Kg

[Das Schwäbische Grauen]

....
BTW: Du bist zu oft am EISEN ! Es müsste heißen:
Zitat:ich hoffe ja nicht das es sich hier um ein Fake Bild handelt!

Neee.. diesmal war es Absicht! Aber wie es schon in meiner Signatur steht
„Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!“

Vorurteile ?

Nein.. warum auch. Betreute selber mal 1 Veganer und 3 Mädchen die nichts essen was ein Gesicht hatte…

@ DSG

Jetzt seih doch nicht so übervorsichtig
Der in der Mitte ist doch Zeusi aus IS.

Ich meine nicht den in der Mitte… aber schau dir das Bild selber an… hier etwas ausgeschnitten!!!

Aber es muss nicht sein.. ist mir nur so aufgefallen… also kein Grund jetzt hier Seitenweise drüber zu diskutieren

Gruß
DSG

[PhilippAlex]

Mein Plan:
Eiweiß, Kalorien

Frühstück: Sojamilch, Reisprotein, Haferflocken, Banane = 40, 600
Snack: Mandeln, Apfel = 10,400
Mittagessen: Bohnen, Sojagranulat, Gemüse = 48, 700
Snack: Erdnüsse, natur = 13, 300
Abendessen: 200 Gramm Sojahacksteak, Gemüse, Salat = 70, 700

Gesamt: Eiweiß = 181 Gramm
Kalorien: 2700
Anteil 26% Eiweiß, 1,9 Gramm je Kg Körpergewicht bei 95 Kg

Du wiegst 95 Kg und nimmst nur 2700Kcal zu dir????

[Das Schwäbische Grauen]

Du wiegst 95 Kg und nimmst nur 2700Kcal zu dir????

HA.. ich wiege 128-133kg und meine KCAL schwanken zwischen 1800-2500.

außer an den "Lade" oder Festivitäten tagen.. da sind es um die 4000

kommen aber nur alle 10-14 Tage vor!

[PhilippAlex]

Wie kann das sein? Ich wiege 115Kg und nehme 4200-5000 Kcal zu mir.

EDI Nun, du machst krasse Diät, ok...

[And1!]

@DSG : der linke typ ist auf jeden fall gefaked , schau dir mal das verhältnis rechter arm rechte schulter an...

[dennis79]

Wie kann das sein? Ich wiege 115Kg und nehme 4200-5000 Kcal zu mir.

EDI Nun, du machst krasse Diät, ok...

Energiebedarf ist sehr individuell.

[derkickboxer]

Zitat:
Zitat von VeganPower
Sagt dir der Name Andreas Cahling etwas? Soweit ich weiss war doch Veganer

JA.. kenne ich gut.. habe seine Laufbahn damals verfolgt! Gerade wegen dem Thema Veganer.. und lass dir sagen das er am ende seiner Laufbahn auf die schiene umgestiegen ist! .. Aber egal..

Wenn der Thread auch schon etwas älter ist, was ist aus Andreas Cahling geworden?
War er jetzt Vegetarier oder vegan?
Und was ist da genau am Ende deiner Laufbahn passiert?