Man sollte schon regelmäßig alle paar Stunden was essen in abständen von 2/3st
und die kohlenhydtraten jeher in der erster hälfte des tages verzehren wen du angst hast zu zu nehmen ...

(Die regelmäßige, über den Tag verteilte Nahrungsaufnahme ist wichig, damit der
Körper konstant mit Bau und Brennstoffen versorgt ist )