Hungergefühl

[Kenyo]

Sers, also ich habe eigentlich ständig Hunger , und esse schon 5 Mahlzeiten meist am Tag , soll ich auch jedes mal Essen wenn ich so Hunger hab ? mein Magen fühlt sich ziemlich leer an !

LG Chris

Und ich ernähr mich eigentlich ziemlich *******e , denke ich , und das schon seit der Pubertät also , Eiweiß und Kohlenhydrate dürfte abgedeckt sein nur viel zuviel Fett dank fastfood etc, trotzdem setzt es eigentlich keinen Gramm Fett bei mir an , woran mag das liegen?

[dab00n]

alter? grösse ? gewicht? isst du nach ep?



ansonsten ess je mahlzeit was mehr wenn du dazwischen hunger hast

[Kenyo]

ich ess wie bekloppt ich sag mal so , wenn ich zum china mann geh buffett , mich richtig vollklopp kann ich nach 3 stunden etwa wieder vernünftig was bei BK essen

Alter: 19 Größe 1.97 Gewicht: 88 , KFA : nicht hoch

[BlackLP]

Schreib doch mal nieder, was du so über den Tag verteilt isst. Schriebs einfahc mal auf un poste es. Denn viele denken sie essen sehr sehr viel und dabei ist es gar nciht so viel (war bei mir damals gleich )

Denn zwischen viel essen und sehr viel essen gibt es noch einen riesigen Unterschied

[Kenyo]

also ich hab keinen Plan ,

aber ich ess meistens Morgens paarhundert gramm Kellogs mit etwa nem 3/4 liter milch , dann in der schule 2-3 brote , mittags meist irgendwas warmes , nachmittags nen shake mit 250gr magerquark + kleinigkeit , abends nochmal warm + nochmal shake 250gr magerquark

[Franconio]

Nabend Kenyo,

was ist denn Dein Ziel? Da Du kaum Fett ansetzt, gehe ich nicht davon aus, dass Du abspecken willst. --> Also Muskelaufbau. Dann ist klar, dass Du mehr zu Dir nehmen musst. Und wenn Du Hunger hast, ist das doch eine prima Sache. Manche sollten mehr essen und müssen sich dabei zwingen, was bei Dir net der Fall sein dürfte. Also lang ruhig kräftig rein, so dass sich ein langsamer, aber stetiger Aufwärtstrend auf der Waage bemerkbar macht. In Deinem Alter und noch bei Deiner Größe kann man echt essen bis zum Abwinken, ohne groß Fett anzusetzen. Dazu RHT und die Kiste bewegt sich in die richtige Richtung.

Viele Grüße,
Franconio

[Kenyo]

danke ich geb mein bestes :-P

[Franconio]

Nabend Kenyo,

ich ess meistens Morgens paarhundert gramm Kellogs mit etwa nem 3/4 liter milch

Dann lies mal > das < da. Dort erfährst Du auch, was ein ordentliches Frühstück ist.

Hau rein!
Franconio

[FatalError]

Versuch mal nach Zeit zu essen...so alle 3-4 Stunden ne Kleine Mahlzeit und das dann 4-6 mal am Tag. Wenn du dazwischen dennoch Hungergefühl kriegst, dämpf es bis zur nächsten Mahlzeit mit Gemüse ! Karotten sättigen mich immer ganz gut...