crunches

[Kuldren]

Also ich mache ja den WKM plan 2 mal in der woche.Und dann wird der rücken ja ausreichend trainiert,oder? oder soll ich noch eine rückenübung einbauen?

Wieso willst du extra Crunches machen wenn du eh nach dem WKM-Plan trainierst?

[gman111]

weil ich n sixpack will

[Kuldren]

weil ich n sixpack will

Dann senk den kfa

[gman111]

toll und das mach ich jetzt von heut auf morgen
ich mach einfach crunches und das war`s ...

[Affe_mit_Waffe]

toll und das mach ich jetzt von heut auf morgen
ich mach einfach crunches und das war`s ...

na dann

[Slater1]

aber bedenke, solange deine innere brust und der innere trizeps hinterherhinken wirds mit dem sixpack auch nix

[gman111]

das wird ja dann alles mit dem wkm plan trainiert oder?

[Kuldren]

toll und das mach ich jetzt von heut auf morgen
ich mach einfach crunches und das war`s ...

oh...du hast Recht...wie konnte ich das nur übersehen...stimmt ... so einfach gehts