hehe okee mimic.. danke! ich hab mir jetzt ne LH besorgt und noch 10kg gewichte...(14kg schrägbank 3x10) insgesamt komm ich jetzt auf 20kg.. immernoch ein bisschen wenig, aber es kommt langsam=)... oke.. fange nun an mit kniebeugen und wadenheben!=) fischöl kapseln.. kann man die einfach in der apotheke kaufen?