Mein "Trainingplan" und Frage zu Ernährung

[blafaselbla]

Brauchst du meiner Meinung nach nicht, aber wenn du das unbedingt willst, ja gibts in der Apotheke.

Gruss blafaselbla

[mimic]

apotheke oder supermarkt, ist für die ungesättigten fettsäuren ... kannst aber auch
leinöl kaufen und davon was in den magerquark tun oder wenn dus so packst pur nen esslöfel ab und zu schlucken :>

[FabD91]

Höhö Näthu... kennsch msn no?=)

[blafaselbla]

was ist denn ein näthu?

[FabD91]

warum meinst du denn dass ich das nicht brauche? würde meine KFA gerne um etwa 5% senken...

[blafaselbla]

Auch mit Fischölkapseln nimmst du nicht ab wenn die Ernährung nicht stimmt.
Kcal-Defizit schaffen + Cardio dann sollten die Pfunde purzeln.

Gruss

[FabD91]

jajaa.. bi scho drann