Diese ganzen tollen Übungen wo man gezielt nur den Kopf bewegt, sind alle gefährlich...
Eine Verletzung bzw. einen Bandscheibenvorfall in dem Bereich holt man sich ziemlich schnell...
Außerdem gibt es genug Übungen durch die der Hals auf Dauer auch breiter wird; und ich persönlich würde diese Übungen nie machen...Dafür ist mir das Risiko zu hoch...davon abgesehen dass es sich m.M.n. ******* anfühlt