Muskelaufbau vegan

[Das Schwäbische Grauen]

Ich danke dir für deine ausführliche Antwort!

Der Körper braucht ja nicht Unmengen an ungesättigten Fettsäuren.?

Deine Frage ist jetzt etwas gemein… weil sie oben schon irgendwie beantwortet worden ist.. meinst du nicht? Die Sache mit der Linolsäure..der Rest in die Fettdepos

Was zuviel eingenommen wird egal was wird immer eingelagert.. bin jetzt keine Biochemiker der dir das genau erklären könnte.. aber wie bei heißt es so schön bei den Proteinen ... was zu viel gegessen wurde bis 40% in Wärme/Thermogenese umgewandelt , bevor der Rest dann in Fett eingelagert wird.. naja.. ob das jetzt richtig war .. müsste ich jetzt mal nachschlagen sprich in meinen Unterlagen nachlesen…ist schon Lamge her...

(ca. 2 min später)

Hier mal ein Auszug aus meinen Seminarunterlagen die dir eventuell weiterhelfen könnten

"Thermogenese"
Eine Erklärung für die Unterschiede in der Futterverwertung scheint die individuell unterschiedliche Wärmebildung im Körper und die Energieabgabe in Form von Wärme über die Haut zu sein, die Thermogenese. Sie vergleicht den menschlichen Organismus quasi mit einem mehr oder weniger gut funktionierenden Ofen: Der eine verbrennt alles, was ihm zugeführt wird, wird glühend heiß und gibt viel Energie bzw. Wärme ab. Der andere glimmt nur vor sich hin und bleibt ziemlich kalt. Fettsüchtige sind mit einem schlechten Ofen zu vergleichen, denn sie sind unfähig, Kalorienüberschüsse zu verbrennen und in Form von Wärmeenergie verpuffen zu lassen.

Jeder Happen zuviel setzt bei dieser Personengruppe prompt als Speck an. Viele Untersuchungen belegen, daß bei einigen Schwergewichtigen, insbesondere bei denen, die seit frühester Kindheit zu Übergewicht tendieren, die Thermogenese gestört ist. Während Normalgewichtige nach der Nahrungsaufnahme ihre Wärmeproduktion erheblich steigern, ist bei den zur Adipositas neigenden Menschen diese Fähigkeit weitaus geringer ausgeprägt.
Strittig ist, ob die verminderte Thermogenese veranlagt oder ob sie erst im Laufe der Zeit mit der wachsenden Fettschicht entstanden ist. Wir gehen davon aus, daß beides der Fall ist und daß sogar noch weitere Lebens- und Ernährungsumstände sowie damit verbundene Mangelerscheinungen bestimmter Biostoffe eine Rolle spielen. Sicher ist, daß kräftige Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fettgewebe. Sicher ist auch, das sportliche Betätigung die Thermogenese anheben bzw. daß Trägheit und Bewegungsarmut die Thermogenese senken kann.

Neben Bewegungssteigerung und gesunder Nahrungsumstellung gibt es einige natürliche Biostoffe, die sich auf die Thermogenese positiv auswirken, z.B. Lecithin, CLA und MCT-Öle. Bitte beachten Sie in diesem Zusammenhang, daß eine total fettfreie Diät die Thermogenese verschlechtert.
Es gibt auch einige pharmazeutisch-chemische Keulen, welche die Thermogenese kurzfristig stark anheben, dabei sogar noch den Appetit zügeln und ohne Zweifel kurzfristig zu deutlichem Körperfettverlust führen. Bekannte Chemiecocktails enthalten z.B. Ephedrin, Coffein, Aspirin, Theophyllin, Naringenin, Yohimbe usw. Sie werden oft von Hochleistungssportlern, aber auch von - mit Verlaub gesagt - Diätverrückten im Exzeß benutzt. Diese Pharmazeutika, besonders als nicht zugelassene Mixturen, sind sogar in den Händen von Ärzten gefährlich, wie die immer wieder auftretenden Diät-Pillen-Skandale (oft mit Todesfolge) belegen.
Vor solchen Schlankheitspräparaten kann nur nur eindringlich gewarnt werden. Es kann 1000 mal gutgehen, denn ein junger gesunder Mensch oder gar ein kerngesunder und kraftvoller Athlet mag solche Chemiekeulen locker wegstecken. Doch niemand kann garantieren, daß alle Menschen gesund sind und schon gar nicht, daß alle solche Mixturen verkraften können.

Übrigens wirken diese Super-Chemie-Keulen nur zu Beginn der Einnahme. Nach kurzer Zeit tritt ein Gewöhnungseffekt ein, und die Dosis ist zu erhöhen bzw. eine stärkere (und damit gefährlichere) Mixtur muß eingesetzt werden. Gleiches gilt auch für die zugelassenen Medikamente auf ähnlicher Wirkstoffbasis, die Sie in der Apotheke erhalten. Bei diesen vom Bundesgesundheitsamt zugelassenen Präparaten hat man Wirkungen und Nebenwirkungen besser im Griff, so daß im Einzelfall die Einnahme vertretbar sein mag.


Und noch was interessantes für euch!

Während Normalgewichtige ca. 30 bis 40 Mrd. Fettzellen besitzen, haben korpulente Menschen zwei- bis dreimal so viele Fettzellen, worin die überschüssige Nahrungsenergie gespeichert ist. Bei einer Diät werden die Fettzellen zwar entleert, bleiben aber weiterhin existent. Beginnt nach einer Diät wieder die „normale Essphase", warten diese entleerten, aber existierenden Fettzellen nur darauf, wieder gefüllt zu werden.

Schon daher sind „schnelle" Diäten zum Scheitern verurteilt und schnell verlorene Pfunde nach wenigen Wochen wieder auf der Waage (siehe auch Jojo-Effekt). Da die Fettzellen sich hauptsächlich durch Überernährung im Kindesalter vermehren, sollten Sie unbedingt bei Ihren Kindern übermäßige Nahrungszufuhr vermeiden, ansonsten werden sie ihr Leben lang mit Übergewicht zu kämpfen haben. …… Nur so am Rande erwähnt!

DSG

Mensch sind wier gerade OFFtopic... also schluss jetzt!

[stronger.than.all]

Ich bin seit etwa 5 Jahren vegan.

Gut, dass hier aktuell darüber diskutiert wird !

an die Veganer : sich für den veganen Lebensweg rechtfertigen zu müssen, ist schwachsinning. Und lasst euch wegen Vegan vs. BB keine *******e erzählen !

SO SIEHT VEGANE BODYBUILDINGPOWER AUS



Die beiden Jungs links. Der Rechte ist erst auf den Weg gekommen.

Wegen Protein : GOLDFIELD !
Ansonsten Eisen, Zink und Vitamine !

[Iron Power]

lol wie geil
der linke ist bei mir im selben Studiengang! 100%ig! Will seinen Namen jetzt nicht hier schreiben... Er ist allerdings ne Kante

[stronger.than.all]

dat iss der teenwolf

[Das Schwäbische Grauen]

Ich bin seit etwa 5 Jahren vegan.

Gut, dass hier aktuell darüber diskutiert wird !

an die Veganer : sich für den veganen Lebensweg rechtfertigen zu müssen, ist schwachsinning. Und lasst euch wegen Vegan vs. BB keine *******e erzählen !

SO SIEHT VEGANE BODYBUILDINGPOWER AUS



Die beiden Jungs links. Der Rechte ist erst auf den Weg gekommen.

Wegen Protein : GOLDFIELD !
Ansonsten Eisen, Zink und Vitamine !

Bild hin oder her… aber der Linke hat ein guten rechten Arm… aber sein linker Arm sieht genau so aus wie von dem rechten Typen… ich hoffe ja nicht das es sich hier um ein Fake Bild hantelt!

[derkickboxer]

ich hoffe ja nicht das es sich hier um ein Fake Bild hantelt!

@ DSG

Jetzt seih doch nicht so übervorsichtig
Der in der Mitte ist doch Zeusi aus IS. Also keine Fotomontage
Es soll tatsächlich Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß möglich sein.

BTW: Du bist zu oft am EISEN ! Es müsste heißen:

ich hoffe ja nicht das es sich hier um ein Fake Bild handelt!