Crunches sind für mich die Hölle!!

[cokeking]

30€ Roller Maxx bei OTTO

[BaeR1989]

kann mir mal bitte einer den genauen unterschied zwischen crunches und sit ups sagen? wäre echt cool, da ich keine ahnung habe sry

[cokeking]

Ich kenne Situps nur so:
Füße durchgestreckt ca. 10-20 cm anheben,
mit den den Oberkörper fast so weit hoch das man gerade sitzt.
Das geht total auf die Wirbelsäule und bei mir auch auf die Knie.
Meiner Meinung nach ist das absolut nicht empfehlenswert.
Aber ich bin wie Du auch nur ein NOOB

[teamengelbertz]

wie wärs hiermit:

http://microsites.pearl.de/video.php...YzFWPlp8VefbvF

oder hiermit:

http://de.youtube.com/watch?v=E9_amg-Aos4

hatte damit SUPER erfolge


ach ja und HIER:

http://cgi.ebay.de/Original-Blue-Bel...QQcmdZViewItem

[wildsau]

Bauchmuskeltraining?

Zum aufwärmen ein paar Sätze Überkopfkniebeugen mit leichtem Gewicht
Weiter mit ein paar Sätzen Frontkniebeugen
Gefolgt von einigen Runden Kreuzheben
Und zum entspannen Knieheben an der Klimmzugstange...

Gerne auch als Zirkel anwendbar

So einen brutalen Muskelkater haben vermutlich die wenigsten bisher im Bauch gehabt...


HIT HARDER

wildsau

[gmb]

Bauchmuskeltraining?

Zum aufwärmen ein paar Sätze Überkopfkniebeugen mit leichtem Gewicht
Weiter mit ein paar Sätzen Frontkniebeugen
Gefolgt von einigen Runden Kreuzheben
Und zum entspannen Knieheben an der Klimmzugstange...

Gerne auch als Zirkel anwendbar

So einen brutalen Muskelkater haben vermutlich die wenigsten bisher im Bauch gehabt...


HIT HARDER

wildsau

So siehts aus.