Zitat Zitat von karak
das heißt ? soll ich es immer wieder versuchen ? ich kann die muskulatur nur bewegen wenn ich meinen arm mit anspanne,aber wackeln geht net.
Alles Übungssache, obwohl manch einem auch irgendwie die motorischen Fähigkeiten fehlen zu scheinen. Mein Nachbar, der auch mit mir trainiert kann es auch nicht wirklich (und es liegt bestimmt nicht am Volumen), dafür kann er mit den Ohren wackeln...


Zitat Zitat von karak
warum ist nackendrücken schlecht? ich machs anner maschine und bei der steht dass es auch für die brust ist.
Alle Übungen, die zum Nacken hin ausgeführt werden sind anatomisch nicht so gesund. Einige kommen gut mit klar, bei anderen führt es zu Rotatorenverletzungen.