Zitat Zitat von cokeking


Ich will hauptsächlich den geraden Bauchmuskel (M. rectus abdominis) trainieren, natürlich ist der schräge Bauchmuskeln (M. obliquus externus abdominis) auch bissl mit dabei.
ja ausserdem ist der M. obliquues internus abdominis und M. transversus abdominis auch noch dabei.
Bei so gut wie allen Bewegungen der Bauchmuskeln sind alle 4 Bauchmuskeln beteiligt.

P.S. Geduld beim abnehmen, gehts zu schnell verlierst du eine Menge Muskelmasse mit