du hast 6 monate lang 15g creatin täglich zu dir genommen?
ohne pausen? ^^puh krass

also ich würde lieber morgens direkt nach dem aufstehen 5gr crea nehmen und direkt/sofort nach dem training, am besten noch in der umkleide...
dein eiweißshake kannst eigtl mit dem crea mischen. macht nichts aus. ich allerdings trenne es aus geschmackstechnischen gründen voneinander, da mein crea nach orange schmeckt und mein eiweiß nach erdbeere oder schoki.
zudem kannste noch glutamin nehmen, das angeblich die wirkung von creatin verstärkt!

ps mein crea nehm ich mit 300ml wasser und mein eiweiß mit milch..auch wieder aus geschmackstechn. gründen