Hi,

ich habe es von Fitnesstudio nicht sehr weit nach Hause. Inkl. Umziehen und dann aufs fahrrad round about 20-25minuten.

Muss ich da den Shake mitnehemen oder kann ich den zu hause trinken.

Ich meine ich kann ihn mitnehmen wenn das wirklich sinn macht. Bloß naja ich weiß nicht so recht ob die der körper nicht 30min warten kann.

PS
ICh habe mir aus Zeitmangel angewöhnt in Sachen Shake nur zwei zu trinken.

Nach dem Training Whey 50gr+0,5lMilch und 70gr Traubenzucken.

Dann zum Schlafen gehen. 50gr Whey mit 0,5lMilch.

Hintergrund ist, dass man ja für meine 90Kg so ca 150gr Protein zusich nehmen sollte. Na dadurch habe ich fast mein Soll.

Ist das ok?