Zitat Zitat von Kuldren
wie gesagt...solltest dich eher auf grundübungen konzentrieren aber:
wenn es eine beinpresse ist bei der du Gewichtscheiben auflegen musst...also eine 45° beinpresse ...dnan ist das zwar auch nicht mit beugen vergleichbar aber besser als ein 0815 gerät wo du dich im sitzen von der wand wegdrückst....
dann kommts auch drauf an wie weit du "runter" gehst...also der winkel zw. ober und unterschenkel und wie sauber das ganze....ach vergiss es und mach kniebeugen
so sieht mein bein tag aus

Kniebeugen 3*6-8 +2A
Beinpresse 2*10-15
Beinbeuger 2*8-12
Wadenheben auf einem Bein 3*10