eiweißshake am ruhetag

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mmn brauchste proteinpulver(whey) nur morgens und nach dem train ansonsten kann man auch alles über normale nahrung aufnehmen

[fanatic92]

was isn dieses whey ? ist das die marke von dem eiweißshake und ist das gut?


mfg fanatic92

[yarrr]

Whey ist Molkeeiweiss. Dann gibts noch Milcheiweiss, Hühnereiweiss etc pp. Whey wird besonders schnell verstoffwechselt (weniger als 2h) und ist deswegen als schneller Eweisslieferant direkt nach dem Training sehr beliebt

[fanatic92]

baut whey auch schneller die muskeln auf?



mfg fanatic92

[blash]

baut whey auch schneller die muskeln auf?



mfg fanatic92

Nein. Schau einfach dass du täglich irgendwie auf 2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht kommst, egal ob mit Shakes oder Quark, Fleisch usw.

[rakker]

fanatic92 nimm dir mal ne Woche Zeit, die Suchfunktion zur Hand, lies "alle" Stickies und jede Menge Threads und 80% deiner Fragen werden sich erledigen. Ich habe das gleiche gemacht bzw bin noch dabei und bin nun wirklich um einiges schlauer. Naja zumindest weiß ich in Grundzügen, um was es geht..