Hallo Tank1982,

Die Reihenfolge 10x10 --> 5x5 erscheint mir sehr sinnvoll im Sinne einer Gewichtssteigerung. Wenn beim GVT nix mehr geht, setzt Du mit dem 5x5 dem ganzen noch eine Spitze auf. Als ich das erste Mal GVT gemacht habe, kamen mir die Sätze 1 bis 6 ziemlich leicht vor, doch das täuscht. Durch die relativ kurzen Pausen und die zahlreichen Sätze akkumuliert sich die Erschöpfung, so dass einem die letzten Sätze deutlich schwerer vorkommen. "Erwarten Sie einen tief im Muskel sitzenden Kater" stand im GVT-Manual; und der stellte sich bei mir ob des neuartigen Reizes auch tatsächlich ein! Tolles Gefühl... Von daher, hau rein. Immer schön die A-Übungen alternierend durchführen. Du kommst wohl ordentlich ins Schnaufen, bist aber nach dem Zyklus bereit für die dicken Gewichte im 5x5!

Viele Grüße,
Franconio